免疫力低下,容易生病怎么办?喝水、吃饭加点它,轻松搞定!

作者:阳泉通微信号:yq116114发表时间 :2019-07-09

今年受厄尔尼诺现象的影响,天气更是异常复杂。气候多变,气温忽冷忽热,身体更易疲惫。
不少人已经开始出现鼻塞头痛、咳嗽喉痒、咽痛气喘、瘙痒脱屑、口干身重、胸闷心烦、过敏鼻炎等症。而免疫力差的人更易“招病”,很可能已经被感冒、咽喉炎、支气管炎、哮喘、肺炎、腹泻等缠身……
一到夏季,有些病症可能更严重,还特别容易出现中暑、头晕、胸闷、胃口差等症,别提多难受了。很多人都会说,夏天怎么还感冒呢?主要原因是因为:免疫力低!
那么,如何提高免疫力,打好基础呢?
1
免疫力减退危害大
现代医学科学发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一,也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。
因此,当发现自身免疫力下降或者薄弱时,千万不可小视。
2
自测免疫力
大家可以简单地通过以下七条进行自我检测,如果满足三条以上,就要注意你的免疫力了。你有以下表现吗?
①经常感冒:一年内患感冒超过 3 次,尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒,且病程一般在 7 天甚至 10 天以上,还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫:经常感到疲惫,稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9 小时,仍然感觉困,做事提不起精神,并且特别容易分神。
③愈合能力差:伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱:容易患上肠胃病。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡:经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症:经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等;
⑦哮喘反复:哮喘的病人,且哮喘反复发作。
3
增强免疫力,常喝石斛花
大家都知道,铁皮石斛具有生津养胃、润肺益肾,明目强腰的功效,同时对降血糖、增强免疫力也有一定的作用。但是您知道吗?铁皮石斛开出的花也是养生珍品,在《神农本草经》中被列为上品。
常用石斛花,可滋养五脏。
石斛花的功效
铁皮石斛花性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品。
铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分,大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花。铁皮石斛花保持了铁皮石斛本身的功能,如滋阴、清补、明目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜等。
1、增强免疫力
现代科学研究表明,石斛含有的石斛多糖含量高达22%,能迅速提高人体免疫能力、促进胃液分泌而助消化,从而增强食欲,迅速恢复体质。免疫力提高了,生病感冒的概率就自然而然的减少了。
2、补益脾胃
石斛是益胃生津药。《神农本草经》《本草再新》中均有记载,称谓“肠胃药”,是治疗胃脘痛、上腹胀痛的常用药物。
3、解酒养胃护肝
《本草纲目》记载,气味:甘、平、无毒。主治:伤中,除痹下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精。久服,厚肠胃。石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。
4、抑制肿瘤
石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用,具有较强的抗肿瘤活性。临床用于恶性肿瘤的抑制肿瘤辅助治疗,能改善肿瘤患者的症状,减轻放、化疗的副作用,增强免疫力,提高生存质量,延长生存时间。
5、强筋降脂,降血压
人进入中年以后,阴津开始衰弱,筋骨功能逐渐减退,铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节,从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。
6、延年益寿
《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。
7、滋养肌肤
铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋养的作用。
8、明目降火
石斛具有滋阴养目的功能,被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药理学研究证实:石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
石斛花的适用人群
1、工作压力大的人:可做为常年滋阴润阳的高档保健品,具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用;
2、妇女:更年期、经期内分泌失调,导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥,而霍山铁皮枫斗可作为女性美容养颜、滋补养阴的佳品;
3、体虚人士:易感染流感、发烧咳嗽、咽喉疼痛者。“亚健康状态”人群,体质虚弱、慢性病人、久病以后、手术或产后体质虚弱者;
4、三高人群:“生活方式不良”性疾病,如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、烟酒过量,造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦;
5、对白内障、青光眼、视神经炎患者可滋阴清热、退翳明目;
6、清嗓利咽,清除疲劳,恢复嗓音,为教师、演员等职业人员提供良好的保健作用;
7、养胃一族:有胃肠疾病者,可调节消化功能,改善食欲,调治腹胀、泄泻;
8、一切中医诊断为阴虚之症者,滋阴补益,有极佳的调整作用;
9、劳累过度出现精神萎靡不振、眼燥目糊;
10、服食了强力补药引起的阴液亏虚;
11、运动员在训练中和比赛后,出现的疲劳症状;
12、初、高中学生在考试期间产生的情绪焦燥、注意力不集中等症状;
石斛花的常见吃法
干花泡茶
做法:
取石斛干花少许,加入开水泡饮即可。石斛花的清香,有养颜清心之效,清热养阴,延缓女性衰老,缓解视力减退。
石斛花煲汤
原料:
石斛花、土鸡、枸杞。
做法:
将所需材料洗净备用;将土鸡剁块放入清水中煮沸,打去漂浮的血沫;大火烧开后改小火慢炖;待鸡肉软烂之后,加入石斛花,加入盐调味;慢炖30分钟即可。
石斛花炒鸡蛋
原料:
鸡蛋4个(两人份)、鲜石斛花、油、盐适量。
做法:
石斛花洗净,鸡蛋打散;将鲜石斛花加入打好的蛋液中,搅拌均匀;锅烧热,放适量油入锅;待油热后倒入蛋液,翻炒大约一分钟后,即可出锅。
石斛花豆腐汤
原料:
豆腐 300克,石斛干花3克,盐少许,浓缩高汤1支。
做法:
豆腐切成4厘米长2厘米宽的豆腐块。切好的豆腐块放入沸水锅中焯水两分钟去除豆腥味。石斛干花用水略泡五分钟。煮锅放入一碗水烧开,放入浓缩高汤。放入焯好水的豆腐块。放入石斛花煮沸改小火煮十分钟。调入少许盐即可食用。
霍山铁皮石斛花推荐理由
① 稀缺性。铁皮石斛被誉为“千年仙草”、“植物软黄金”,历来因其罕见稀有、功效卓越被奉为中医圣药。平均每百克铁皮石斛才能产出1克花,因此更为珍贵;
② 权威性。霍山铁皮石斛——获国家农产品地理标志产品公告,是国内最珍贵的石斛品种;
③ 优质工艺。霍山铁皮石斛是中国石斛科技产业联盟铁皮石斛示范基地,铁皮石斛从培养到种植到加工全程专业技术人士操作、监管,质量保证,安全放心;
④稀有、昂贵的“奢侈品”药材平民化;滋阴、解郁、清补、明目、滋养五脏、延年养颜。适合广大消费者。
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